MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：28
- 题名/责任者:
- 壶铃训练全书:精编视频学习版/何璘瑄编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-115-61450-6/CNY39.80
- 载体形态项:
- 115页:照片;24cm
- 丛编项:
- 功能性健身动作指导丛书
- 个人责任者:
- 何璘瑄 编著
- 学科主题:
- 健身器械-健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 何璘瑄,国家体能中心体能训练师,负责中国国家跳水队重点队员备战2024 年巴黎奥运的体能及康复训练。曾为跳水、举重、羽毛球、乒乓球等共计9个项目的国家队提供体能测评服务。译有《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5 版)》。
- 提要文摘附注:
- 《壶铃训练全书(精编视频学习版)》针对壶铃这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分,《壶铃训练全书(精编视频学习版)》精选了80余种提升肌肉力量、耐力和爆发力的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读《壶铃训练全书(精编视频学习版)》,有健身需求的普通人将能够系统掌握壶铃训练的方法,健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。
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