MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：27
- 题名/责任者:
- 泡沫轴训练指南/(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf)著 李汶璟译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-115-49541-9/CNY49.80
- 载体形态项:
- 102页:照片;24cm
- 并列正题名:
- Foam roller workbook
- 个人责任者:
- 克诺夫 (Knopf, Karl) 著
- 个人次要责任者:
- 李汶璟 译
- 学科主题:
- 身体训练-指南
- 中图法分类号:
- G808
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。
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