MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 一根弹力带练全身/人邮体育编写组编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022.08
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55760-5/CNY49.80
- 载体形态项:
- 158页:彩图;24cm
- 团体责任者:
- 人邮体育编写组 编著
- 学科主题:
- 健身运动-图解
- 中图法分类号:
- G883-64
- 提要文摘附注:
- 本书是一本弹力带使用工具书, 第一部分介绍了弹力带的作用原理、类型选择与注意事项, 第二部分针对不同部位给出了6个训练方案, 旨在帮助读者有的放矢, 高效训练。第三部分则通过多幅真人示范图分步骤详解上肢训练、肩部训练、背部训练、核心训练、下肢训练等5个部位, 不同难度等级的140个训练动作, 帮助读者深入了解弹力带的使用方法, 增强力量和柔韧性, 有效预防运动损伤, 缓解日常生活常见疼痛。
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