MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：33
- 题名/责任者:
- 拉伸宝典:the ultimate guide to improving mobility and flexibility/(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson)著 朱思昊, 吴长恩译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-48708-7/CNY88.00
- 载体形态项:
- 268页:彩图;24cm
- 并列正题名:
- Stretching bible:the ultimate guide to improving mobility and flexibility
- 个人责任者:
- 威廉森 (Williamson, Lexie) 著
- 个人次要责任者:
- 朱思昊 译
- 个人次要责任者:
- 吴长恩 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。
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