MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：78
- 题名/责任者:
- 无器械健身:2.0全彩升级版/(美) 马克·劳伦, 乔舒亚·克拉克著 蔡杰, 马心湖译
- 出版发行项:
- 北京:北京科学技术出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5714-0457-4/CNY79.00
- 载体形态项:
- 209页:彩图;24cm
- 统一题名:
- You are your own gym
- 个人责任者:
- 劳伦, 马克 著
- 个人责任者:
- 克拉克, 乔舒亚 著
- 个人次要责任者:
- 蔡杰 译
- 个人次要责任者:
- 马心湖 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 马克·劳伦是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项全能运动员。此外, 他还是一个顶级的泰拳手。乔舒亚·克拉克是《心如止水: 卡特里娜飓风中的生命》的作者, 他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练。
- 提要文摘附注:
- 多年来, 马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此, 他开发了一种极其有效的训练概念, 仅利用自身的体重训练, 就可以实现终极的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法, 并由此风靡全球。 不论何时何地, 你都可以做这些练习, 并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4-5次, 每次20-30分钟, 10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强, 柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食, 你就能持续进步, 应对更多挑战, 更好地控制自己的身体, 练就顶级的体格和体能。
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