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- 题名/责任者:
- 夜晚睡不着?:一本书帮你成功摆脱失眠困扰/(德) 塔特亚娜·克罗恩莱著 张晓晖译
- 出版发行项:
- 北京:中国宇航出版社,2021.08
- ISBN及定价:
- 978-7-5159-1954-6/CNY32.80
- 载体形态项:
- 216页:图;21cm
- 统一题名:
- Schlafen konnen
- 其它题名:
- 一本书帮你成功摆脱失眠困扰
- 丛编项:
- 鉴心书馆
- 个人责任者:
- 克罗恩莱, 塔特亚娜 著
- 个人次要责任者:
- 张晓晖 译
- 学科主题:
- 睡眠障碍-基本知识
- 中图法分类号:
- R749.7
- 中图法分类号:
- R749
- 相关题名附注:
- 原文题名取自版权页
- 责任者附注:
- 塔特亚娜·克罗恩莱, 心理学家, 雷根斯堡地区医院睡眠研究室心理治疗师。
- 提要文摘附注:
- 本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容, 也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题, 并描述了引发睡眠障碍的心理因素, 还提供了如何学习重新进入自然睡眠, 重塑生活品质的方法。
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