MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：50
- 题名/责任者:
- 秒睡:随时随地睡的幸福方法/赵小明著
- 出版发行项:
- 北京:中国人民大学出版社,2022.01
- ISBN及定价:
- 978-7-300-30092-4/CNY55.00
- 载体形态项:
- 164页;21cm
- 并列正题名:
- Better sleep, better you:how to get a good night's sleep for a better life
- 其它题名:
- 随时随地睡的幸福方法
- 丛编项:
- 极简应用心理学系列
- 个人责任者:
- 赵小明 著
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 中图法分类号:
- R338
- 责任者附注:
- 赵小明, 12年临床精神分析受训经历, 中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员, 中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事。
- 提要文摘附注:
- 本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法, 帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关, 重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 本书将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧。
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