MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：45
- 题名/责任者:
- 龙传旗:打造李小龙式的肌肉与体能/继续者张付著
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2022.08
- ISBN及定价:
- 978-7-111-70133-0/CNY79.80
- 载体形态项:
- 229页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 打造李小龙式的肌肉与体能
- 个人责任者:
- 继续者张付 著
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练
- 学科主题:
- 体能-身体训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 责任者附注:
- a继续者张付, 体能训练专家, 战术格斗体系训练专家。精通专业格斗体能、综合塑形体能、康复体能、健康体能等多种体能训练体系, 精通战术棍和双节棍技术。
- 书目附注:
- 有书目 (第228页)
- 提要文摘附注:
- 本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础, 融入现代体能理论进行整合, 继往开来的健身指南。本书中的肌肉分离训练较为细化, 除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外 ; 还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练, 和防止因腿部基础力量训练造成肢体不灵活情况的专项训练, 以及全面的核心训练。同时, 本书相对其他同类作品加入了利用格斗动作进行的体能训练、李小龙式肌肉训练法、格斗体能、短棍及双节棍健身和体能训练法等新颖内容。
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