MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：24
- 题名/责任者:
- 打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 柳磊译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55878-7/CNY129.00
- 载体形态项:
- 16,301页:图;24cm
- 并列正题名:
- Your workout perfected
- 其它题名:
- 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
- 个人责任者:
- (美) 图米内洛 (Tumminello, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 柳磊 译
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 人邮体育
- 相关题名附注:
- 英文题名取自封底: Your workout perfected
- 责任者附注:
- 尼克·图米内洛(Nick Tumminello),国际运动表现大学所有人,该机构为运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。作为一名教练,图米内洛被盛赞为“教练的教练”。到目前为止,图米内洛的文章已经先后在 50 多种健康与健身方面的杂志上发表,其中包括《男性健身》《肌肉与运动表现》《女性健康》等知名杂志!同时,他还是多个流行的健身训练网站的撰稿人。他的书曾先后两次登上《纽约时报》运动类书籍畅销榜,还曾被登载于一些视频网站首页。《ACE 个人训练手册》中也有他的身影。2015 年,图米内洛入选了私人教练名人堂。2016 年,他获得了 NSCA 年度私人教练奖。
- 提要文摘附注:
- 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:第1部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及减少损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益。
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