MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：37
- 题名/责任者:
- 快速练出马甲线/付子艺编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-56354-5/CNY49.80
- 载体形态项:
- 138页:图;24cm
- 个人责任者:
- 付子艺 编著
- 学科主题:
- 女性-健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书以练出马甲线为主题,全书内容共分为6章。第1章解析了腹部肌肉基础知识与练出马甲线的秘诀;第2章讲述了常见有氧运动类型与训练计划;第3章按照不同水平,给出了初级、中级和高级运动方案;第4章则提供了小白入门一周运动计划、懒人进阶一周运动计划和挑战自我高手一周运动计划;第5章介绍了腹部力量训练动作与腹部放松动作;第6章介绍了运动营养相关知识,引导读者保持健康的饮食习惯。旨在帮助读者健康、科学地练出马甲线。
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