MARC状态:已编 文献类型:中文图书 浏览次数:54
- 题名/责任者:
- 马拉松运动/(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano),(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-40748-1/CNY48.00
- 载体形态项:
- 158页;24cm
- 并列正题名:
- Anatomy of marathons
- 个人责任者:
- 斯特里亚诺 (美) (Straino, Philip) 著
- 个人责任者:
- 珀塞尔 (美) (Purcell, Lisa) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 马拉松跑-运动训练
- 中图法分类号:
- G82
- 一般附注:
- 肌肉训练完全图解
- 提要文摘附注:
- 本书通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练,以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划,帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。书中不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作,还专门制定了一个20周训练计划,帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解,助力马拉松跑者完成壮举。
全部MARC细节信息>>