MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：50
- 题名/责任者:
- 哑铃训练指南:第2版/(美)艾伦·赫德里克(AllenHedrick)著 阴晓林，颜永涛译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021.2
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55397-3/CNY99.00
- 载体形态项:
- 292页;24cm
- 个人责任者:
- (美) 艾伦·赫德里克(AllenHedrick) 著
- 学科主题:
- 哑铃(健身运动)
- 中图法分类号:
- G835.42
- 中图法分类号:
- G835
- 提要文摘附注:
- 本书是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验总结的经典哑铃训练动作和方案指导。书中详细介绍了超过110种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选训练动作，每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要点描述展示技术细节。本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等66个针对不同目标的哑铃训练方案。无论是想要提高运动成绩的运动员，还是想在优化目前训练方法的健身爱好者，都可以从中获益。
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