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- 010 __ |a 978-7-115-59956-8 |d CNY59.80
- 100 __ |a 20221019d2022 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 减压生活 |A jian ya sheng huo |f 金铂著
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022
- 215 __ |a 202页 |c 彩图 |d 21cm
- 314 __ |a 金铂,医学博士,神经外科医生。就职于北京大学第四临床医学院北京积水潭医院神经外科,担任副主任医师,曾于香港大学玛丽医学院访问学习。北京医学会神经外科分会青年委员,北京大学医学部优秀教师。主要从事神经外科疾病的临床和科研、教学工作,参与多项国家自然科学基金项目,先后在国内外专业杂志上发表论文20余篇。参与编写《神经外科手册》等多部学术专著。
- 330 __ |a 生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来破坏和不适,让身、心、脑时刻处在紧绷的亚健康状态,如果放任不管,疾病便出现了。所以,很多很多的疾病,都是压力在作祟。而压力之所以会搅乱身心节奏,危害身体健康,是因为它破坏了我们的自主神经系统的功能。只要强压“操纵”着自主神经系统,大脑就会持续处在卡顿、耗能状态,身心也在重负里煎熬。所以,减压的根本,就在于通过生活习惯的改变来干预和调节自主神经,给神经“松绑”,还大脑和身心以“自由”。北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂从压力的脑科学出发,解密压力产生的来龙去脉以及压力、神经与健康的关系,并结合多年临床经验总结出16种速效减压法,教我们花最少的时间,用最小的生活改变来给大脑快速赋能,击退压力,守护轻松而愉悦的生活。
- 606 0_ |a 压抑(心理学) |x 基本知识
- 701 _0 |a 金铂 |A jin bo |4 著
- 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20230203