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- 010 __ |a 978-7-115-55080-4 |d CNY59.00
- 100 __ |a 20210226d2021 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 无器械力量训练彩色图谱 |A wu qi xie li liang xun lian cai se tu pu |d Anatomia & musculacion sin aparatos |f (西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 |g 汤璐译 |z spa
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021
- 215 __ |a 151页 |c 彩图 |d 26cm
- 330 __ |a 本书共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等,尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在最后部分,还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。
- 510 1_ |a Anatomia & musculacion sin aparatos |z spa
- 606 0_ |a 力量训练 |A Li Liang Xun Lian |j 图谱
- 701 _0 |c (西) |a 赛哈斯 |A sai ha si |c (Seijas, Guillermo) |4 著
- 702 _0 |a 汤璐 |A tang lu |4 译
- 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210719
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