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- 100 __ |a 20220726d2022 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 一根弹力带练全身 |A yi gen tan li dai lian quan shen |f 人邮体育编写组编著
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.08
- 215 __ |a 158页 |c 彩图 |d 24cm
- 330 __ |a 本书是一本弹力带使用工具书, 第一部分介绍了弹力带的作用原理、类型选择与注意事项, 第二部分针对不同部位给出了6个训练方案, 旨在帮助读者有的放矢, 高效训练。第三部分则通过多幅真人示范图分步骤详解上肢训练、肩部训练、背部训练、核心训练、下肢训练等5个部位, 不同难度等级的140个训练动作, 帮助读者深入了解弹力带的使用方法, 增强力量和柔韧性, 有效预防运动损伤, 缓解日常生活常见疼痛。
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- 711 02 |a 人邮体育编写组 |A ren you ti yu bian xie zu |4 编著
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